نکات تغذیه ای برای کنترل فشار خون بالا

یک موز با اندازه متوسط حاوی 450 گرم پتاسیم است و بر همین اساس، یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون محسوب می شود

فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی از جمله عوامل موثر در ابتلا به فشار خون بالا هستند.

عواملی که بیشتر فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهند، شامل موارد زیر میاسترسشوند:
استرس مداوم
مصرف منظم گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی کلسترول بالا
سیگار کشیدن
مصرف الکل
پیروی از سبک زندگی کم تحرک
از آنجایی که فشار خون بالا دارای نشانه های آشکار نیست، تشخیص آن پیش از این که دیر شود، دشوار است.

خوراکی های مفید برای کنترل فشار خون بالا:

- انار

- زردآلو

-خرما

- تخم مرغ

- انبه

- شکلات تلخ

- لبو

-سیب

- هویج

- پاپ کورن

- هندوانه

-نخود سبز

- هلو

- گوجه فرنگی

- سیب زمینی شیرین Sweet Potato

- نخود

- پرتقال

- لوبیا قرمز

- گریپ فروت

- نان جوانه غلات/نان جو

- موز

- لوبیا سبز

- برنج قهوه ای

- گوشت گاو بدون چربی

چه شخصیت هایی می توانند مدیر هتل شوند؟

-ارزن

منبع: طب اسلامی